PRANAYAMA: Os Segredos da Respiração e da Energia Vital.
Aprenda a Respirar como um Yogi para Viver Sem Ansiedade.
Descubra o método ancestral de Pranayamas, validado pela ciência, para reduzir o estresse, aumentar sua energia e encontrar o equilíbrio interior em sua rotina diária.
Bem-vindo(a) ao Curso de PRANAYAMA!
Em nosso curso online você terá acesso à aulas gravadas que oferecem uma imersão profunda nos segredos da respiração e da energia vital. Descubra como diferentes tipos de exercícios respiratórios podem transformar sua prática de meditação e trazer benefícios duradouros para a sua vida.
“Se o vento for irregular, a mente será irregular; quando a respiração ficar regular, tornará [a mente] regular. O yogi atingirá a estabilidade pelo controle do vento.”
(Hatha Yoga Pradipika II.2)
O que você vai aprender?
Conteúdo Rico e Detalhado:
Aprofunde-se nos princípios do Pranayama a partir de bibliografias consagradas e textos milenares do Yoga. São aulas teóricas e práticas!
Técnicas de Respiração:
Ujjayi, Kapalabhati, Bhastrika, Surya e Chandra Bhedana, Nadi Shodhana, entre outras. São 16 técnicas, além de mais 3 bônus!
Benefícios do Pranayama:
Aprenda como o Pranayama pode melhorar sua saúde física e mental, além de te preparar e conduzir a estados meditativos mais profundos.
Prática Guiada:
Aulas práticas com condução detalhada, que você pode assistir onde e quando quiser.
Por que escolher nosso curso?
- Flexibilidade: Acesso 24/7 para que você possa aprender no seu próprio ritmo.
- Instrutor Especializado: Aprenda com um professor qualificado que tem anos de experiência na prática e ensino do Pranayama, no Brasil e na Índia.
- Área de membros: Através da área de membros, você pode manter o professor informado sobre suas práticas e tirar possíveis dúvidas.
Não perca a oportunidade de transformar sua vida com o poder do Pranayama. Inscreva-se agora e comece sua jornada para um bem-estar integral!
"Sem plena consciência da respiração, não pode haver desenvolvimento de estabilidade e compreensão meditativa.” (Thich Nhat Hanh)
Benefícios do Pranayama para a saúde:
- Redução do estresse
- Melhoraria na função pulmonar
- Aumento da capacidade de concentração
- Fortalecimento do sistema imunológico
- Favorece a regulação da pressão arterial
- Promove bem-estar físico e mental
Pranayamas, as práticas respiratórias originárias da tradição milenar do yoga, são conhecidas por promover um equilíbrio profundo entre mente, corpo e espírito. Na filosofia do yoga, acredita-se que controlar a respiração é a chave para dominar a energia vital (prana) e alcançar um estado de serenidade e concentração.
Módulos do Curso:
Cada módulo deste curso é um degrau na sua jornada de autoconhecimento e bem-estar. Preparamos um caminho progressivo e seguro para que você domine a arte dos pranayamas, desde a primeira inspiração consciente até as técnicas que transformarão sua energia e sua mente. Descubra o que espera por você:
MÓDULO 1 - A CIÊNCIA DO PRANAYAMA
- Aula 1 - Prana e a respiração
- Aula 2 - Pancha Vayu
- Aula 3 - As 3 formas de Prana
- Aula 4 - Introdução à fisiologia sutil: Nadis, etc.
- Aula 5 - Como praticar as técnicas ensinadas
MÓDULO 2 - AS BASES DA RESPIRAÇÃO
- Aula 1 - Respiração abdominal
- Aula 2 - Bandhas
- Aula 3 - Sama vritti pranayama
- Aula 4 - Respiração dos 3 tempos / Vishama vritti pranayama
- Aula 5 - Descompressão mental
- Aula 6 - Ujjayi
MÓDULO 3 - RESPIRAÇÕES LATERAIS
- Aula 1 - Abertura dos nadis
- Aula 2 - Respiração lateral
- Aula 3 - Surya Bhedana e Chandra Bhedana
- Aula 4 - Anuloma Viloma
- Aula 5 - Nadi Shodhana
- Aula 6 - Nadi Shodhana + 3 bandhas + Ujjayi
MÓDULO 4 - RESPIRAÇÕES ÍGNEAS
- Aula 1 - Respiração em escada
- Aula 2 - Kapalabhati
- Aula 4 - Bhastrika
- Aula 5 - Agnisara
MÓDULO 5 - RESPIRAÇÕES EXTRAS
- Aula 1 - Shitali e Sitkari
- Aula 2 - Bhramari simples
- Aula 3 - Bhramari com yonimudra
MÓDULO 6 - BÔNUS
- BÔNUS 1 - História de Hari Das
- BÔNUS 2 - Asanas para meditar
- BÔNUS 3 - Jala Neti (Lavagem nasal)
- BÔNUS 4 - Laya Yoga
Quem será seu professor?
Guilherme Romano
Guilherme é graduado em Filosofia pela USP, possui formação em Capacitação em Hatha Yoga pelo IEPY, em Ética pela Associação Palas Athena do Brasil e em Filosofia, Cultura e Pensamento na Índia Antiga e Literatura Sânscrita pela FFLCH-USP. Realizou seus estudos e especializações em Filosofia Indiana junto aos monges da Ordem Ramakrishna na Ramakrishna Vivekananda University em Calcutá e no mosteiro em Varanasi. Pós-graduado no Gestão Emocional nas Organizações – Cultivating Emotional Balance do Instituto de Educação e Pesquisa Albert Einstein. Mestre e Doutorando em Neurociências pelo do Instituto de Educação e Pesquisa Albert Einstein, Pós graduando em Psicologia Jungiana pelo Instituto Jungiano de Estudo e Pesquisa (IJEP). Professor de Meditação e Filosofia Indiana no Brasil e na Índia. Escritor de 3 livros, sendo o primeiro um livro autobiográfico, “A Eterna Dança Cósmica”, escrito aos 19 anos, um segundo livro sobre o que realmente é meditação, “A Revolução de Si: Desperte Já!”, e o mais recente, um romance que tem a Índia como cenário, lançado em 2021, “No coração da Índia: uma jornada da consciência”.
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Você tem 7 dias para testar com tranquilidade
Pranayamas, as práticas respiratórias originárias da tradição milenar do yoga, são conhecidas por promover um equilíbrio profundo entre mente, corpo e espírito. Na filosofia do yoga, acredita-se que controlar a respiração é a chave para dominar a energia vital (prana) e alcançar um estado de serenidade e concentração.